Emotionele intelligentie is een van de vier bewustzijnsniveaus van de mens (Goleman, 1995)
Het gaat over gevoelens, emoties, vertrouwen, verbinding en empathisch vermogen. Het vermogen om te kunnen gaan met emoties en gevoelens. Emoties en gevoelens zijn niet te controleren, je kunt er wel mee in contact staan zodat je een keuze hebt hoe er mee om te gaan.
De ontwikkeling van de emotionele intelligentie vindt zijn oorsprong in de opvoeding, ouders, maatschappij, leraren.
Veel mensen ervaren een emotionele onbalans. Het functioneren is verstoord. Ze genieten niet meer en zien ook de kleine dingen over het hoofd. Volwassenen, die in hun jeugd te weinig emotionele bagage hebben meegekregen, kunnen op latere leeftijd vastlopen. Men kan niet uit de voeten met de eigen emoties of die van anderen. De een ontwikkelt zich tot een gesloten persoon en ander is teveel gericht op de behoeften van anderen.
Gevoelens zijn lang onderdrukt, deze onderdrukking kost veel energie. We willen als mens liever plezierige gevoelens toe laten in plaats van verdriet, boosheid, frustratie en teleurstelling.
Het onderdrukken van boosheid, verdriet, teleurstelling en frustratie zorgt echter niet voor het verdwijnen ervan. Het resultaat is dat je je energiesysteem blokkeert waardoor het ervaren van prettige gevoelens ook vermindert. Emoties zetten zich vast in het lichaam, ze worden gevoeld in het lichaam. Lichamelijke klachten geven vaak informatie. Tekenen van het lichaam dat er een disbalans is die doorwerkt in het lichaam. Wanneer je dit stelselmatig negeert kunnen de lichamelijke klachten verergeren.
Hier komt de fysieke intelligentie om de hoek kijken, in hoeverre staat men in contact met het lichaam? Hoe gewaar is men van het lichaam? Fysieke intelligentie gaat over voeding, beweging, ontspanning, gezond gewicht en ontspanning.
Het gevoelsleven wordt bij een emotionele onbalans niet meer ten volle gevoeld en de zin in het leven neemt af. Er wordt op de de automatische piloot geleefd.
Veel mensen vinden het angstig om onprettige gevoelens toe te laten, zijn bang er niet meer uit te komen. Je kunt je leven opnieuw creëren door in contact te komen met al je gevoelens, ook de minder prettige onderdrukte gevoelens. Hierdoor zul je oude en overwerkte pijn doorvoelen, verwerken en loslaten. Het loslaten schept ruimte voor nieuwe ervaringen.
In de mindfulnesstrainingen ga je niet alleen aan de slag met de emotionele onbalans maar ook met de ontspanning van de fysieke intelligentie, het gewaarworden van de signalen van het lichaam en bewegen. Voelen wanneer ‘nee’ zeggen beter is dan ‘ja’ en over je grenzen heen gaan.
Door middel van coaching en mindfulness kom je uit de automatische piloot, komt je in contact met gevoelens en het lichaam, kun je genieten van het leven, creëer je een emotionele balans waarin je in contact staat met jezelf en je je ook weer kunt verbinden met de ander.
Wil jij graag weer in contact staan met jezelf? Ervaar jij een onbalans of wil je een onbalans voorkomen?
Wil jij ervaren wat coaching of mindfulness voor jou kan betekenen?
Op 6 en 18 maart geef ik samen met Angela Koolmees twee kennismakingsworkshops mindfulness in de Tafel van Vlaardingen
Voorafgaand aan de start van de 8 weekse Mindfulness MBCT training op 26 maart, eveneens in de Tafel van Vlaardingen
Je kunt je opgeven via Karin@karinvandenboscoaching.nl of Angelakoolmees@gmail.com
