Transformatie
Er zijn vele betekenissen van het woord ‘transformatie‘. Waaronder, herschepping, hervorming, omschakeling, verandering, wending en ga zo maar door. Herschepping is het woord dat voor mij het meeste past bij de betekenis van transformatie zoals ik dat nu zelf ervaar en wat ik hoor en zie bij de mensen en de wereld van nu. We hebben hierin mee te bewegen. Ooit heb ik zelf al zo’n proces ondergaan en ook nu zie ik en voel ik het proces weer van mijzelf in het nu en mij dat van vele anderen in deze crisis.
Het meest bekende voorbeeld van een transformatie is wel de verandering van rups tot vlinder. Wanneer de rups niet wil en meebeweegt zal hij nooit een vlinder worden.
Velen van ons gaan op dit moment of de komende maanden door een proces van verandering, jezelf opnieuw uitvinden. Maar hoe zit dat nu met dat proces?
Het Proces
Een transformatieproces kent verschillende fasen. In je binnenwereld vinden er dingen plaats waar je soms met je verstand niet bij kunt. Je wordt uitgedaagd en opgerekt, geestelijk kan het nogal verkeren. Soms kun je wanhopig worden van het niet weten, terwijl je op een ander moment de rust ervaart en ineens alles helder ziet. Soms verlies je de hoop dat je nog ergens naar toe onderweg bent.
Frustratie
Velen van ons kennen het wel, zeker nu. Onvrede hebben met wat er nu is. Wetende dat je niet op deze ingeslagen weg verder kunt. Wat er dan wel nodig is en hoe is nog niet duidelijk. Deze fase had ik zelf toen ik in mijn burn-out zat. Wetende dat ik niet meer wilde en kond doen wat ik deed zoals ik het deed. Maar hoe en wat dan wel was nog niet helder. Maar een crisis ofwel keerpunt door bijvoorbeeld verlies van baan, partner of familielid kan ook een nieuw begin zijn. Dat was het ook voor mij. Ik realiseerde me dat het leven kostbaar is en dat het geleefd mocht worden.
Verlangen
Ons verlangen ligt diep in ons verscholen. Om te kunnen bewegen is het nodig in contact te komen met je binnenwereld. In die binnenwereld ligt je verlangen. Iets wat we verleerd zijn is voelen en contact maken met de binnenwereld. Het contact maken vinden we vaak heel lastig. In deze binnenwereld ligt angst en verdriet. Dat willen we liever niet voelen en met allerlei controle en vermijdingsstrategieen hebben we gezorgd dat we er vooral geen contact mee hoeven te maken. Maar ja, als je doet en denkt zoals je altijd deed zul je krijgen wat je altijd kreeg, met andere woorden, het zal je niet verder brengen. Het zorgt ervoor dat we vast blijven zitten. Oplossingen en nieuwe paden vindt je ook niet in de buitenwereld, antwoorden vind je niet in je hoofd. Alles blijft zoals het is als jij niet zelf verandert. Je intuïtie en je hart volgen zetten beweging in gang. Stilstaan en jezelf vragen stellen als; waar gaan mijn ogen van twinkelen of mijn hart van zingen helpen je op weg naar daar waar je wil zijn.
Niet-weten en liminale ruimte
Tussen waar je nu bent en waar je naar toe wil, ligt een onbekende ruimte. Een onzekere ruimte. Je begint langzaam uit je oude jas te stappen maar een nieuwe jas om aan te trekken is er nog niet. Totdat je nieuwe jas klaar is verkeer je in onzekerheid, het niet weten, ofwel liminale ruimte. Dit vraagt om geduld en verduren. In deze ruimte vraag je jezelf vaak af of die nieuwe jas nog niet klaar is.
Voelen
In dat niet weten komen er vaak emoties naar boven. Angst voor het onbekende, boosheid over hoe het was of verdriet over wat er niet meer is. Ook diepe gevoelens van eenzaamheid worden gevoeld. De kunst in deze fase is om al deze emoties er te laten zijn. Ze de ruimte geven, er contact mee maken en ze te doorleven. Emoties moeten verteerd worden net als eten. Je mag en moet ze voelen om verstopping te voorkomen en verder groei te bewerkstelligen. Het kunnen vaak gevoelens zijn die je al jaren hebt weggestopt.
Initiatie
Initiatie is een ander woord voor aanvang of inwijding. Wanneer je je realiseert dat in de ‘niet weten’ fase een aanvang plaatsvind voor een nieuw begin kun je deze met meer rust en vertrouwen tegemoet treden. Je laat jezelf dan bewegen in een nieuwe richting. Juist omdat je alles wat je zolang hebt weggestopt onder ogen ziet, contact mee hebt gemaakt en heb doorleefd. De ellende blijkt ineens een groot geschenk omdat je daar je drijfveren in ontdekt om tot ontwikkeling te komen. Je ontdekt wie je bent, waarom je bent gekomen waar je nu staat en wat je wilt gaan doen met alles wat jij in je rugzakje hebt zitten. Zo heb ik dat ook ooit ontdekt en zie ik dat pad nu bij coachees ook.
Helderheid en scherpte zien
Wanneer je je initiatieproces doorloopt zul je jezelf of je verstand en conditionering vaak tegenkomen. Je hoort dat het je toch niet zal lukken om eruit te komen, of je nieuw ontdekte pad te bewandelen. Je verstand zal je zeggen dat je er nooit meer uitkomt, dat je bepaalde dingen nooit moet gaan doen en moet kiezen voor ‘het oude’. Kies voor oud en veilig, kies voor zekerheid. Zo stom om ander te gaan doen en handelen. Observeer alles, nodig alle angsten en stemmen actief uit. Het kan je veel inzichten opleveren.
Breaking point
Soms kom je op een punt waarop het beeld wat je altijd van jezelf had (ego)breekt. Je ontdekt andere werkelijkheden. Je gaat zien vanuit andere perspectieven en met andere ogen. Je ontdekt dat er andere waarheden zijn of hoe je met zelfgebouwde mechanismen mensen op afstand hield, of dat je zo hard hebt gevochten om jezelf veilig te voelen. Of in mijn geval dat ik mij altijd zo aanpaste aan anderen en mijzelf niet mocht zijn, geen emoties uitte omdat dat niet mocht. Je ontdekt dat je oude overlevingsmechanismen niet werken en dat je deze niet meer in stand kunt houden. In deze fase kunnen diepe angst en wanhoop worden gevoeld. Niets werkt meer zoals je het al jaren deed, ook wel een loslaatproces genoemd.
Risico
We hebben op elke moment in ons leven een keuze. Ga je door op de oude weg of neem je een andere afslag? Elk inzicht kan je nieuwe aanwijzingen opleveren. De oude weg is vertrouwd en veilig. De nieuwe weg is onzeker en voelt onveilig. Het is jouw weg en de weg loopt nooit in 1 rechte lijn. Wanneer er angst opkomt, bekijk je angst, wanneer er verdriet opkomt bekijk je verdriet. Erken wat er is en blijf zelf aan het roer staan.
Wachten
Voor wie wachten kan komt alles op zijn tijd, een uitspraak van mijn moeder. Tijdens een transformatieproces heb je soms geduld nodig. Voor de meeste mensen en destijds ook voor mij een ongemakkelijke fase. Je voelt je potentieel, weet waar je naar toe wilt en toch is er een wachten. Dit is echter niet hetzelfde als stilstaan. Alles wat je over jezelf te weten bent gekomen, wat je hebt gevoeld en doorleeft heeft tijd nodig om te beklijven.
Creatie
Waar we eerst de weg naar binnen hadden te maken, maken we hier de weg naar buiten. Je weet waar je naar verlangt, je hebt je potentieel ontdekt. Je laat je niet meer tegenhouden door je verstand, de stemmen, je conditionering. Je bent in lijn met jezelf, je hart en dat wat je het liefst wilt. Van rups tot vlinder. J bent er weer,. Van overleven naar creëren en het leven ten volle leven. Met liefde voor jezelf.
Cyclus
Het leven zou het leven niet zijn als er weer een nieuw proces aandient. Een wens op een dieper niveau.
Begeleiding bij transformatie
Je hoeft het niet alleen te doen. Sterker nog we hebben altijd de ander nodig om ons op weg te helpen in diverse fases van het leven. Net zoals ik destijds hulp heb gekregen bij mijn proces.
Wat kan je helpen in dit proces?
Coaching met daarbij gebruik makend van diverse coachingsmethodieken. Ik maak gebruik van systemisch coachen om te ontdekken wie je bent en waar je vandaan komt. Mindfulness om emoties, gedachten en gevoelens toe te laten. Acceptance en commitment therapie om om te leren omgaan met moeilijke gevoelens gedachten en emoties. Al deze methodieken leiden ertoe dat jij inzichten krijgt die nodig zijn om jouw moeilijke proces waar jij je in bevindt kan doorlopen en uiteindelijk zelf weer kan zorgen dat je het leven ten volle kan leven. Het aantal gesprekken is afhankelijk van de hulpvraag de gesprekken kunnen nu ook via beeldbellen in combinatie met online leeromgeving plaatsvinden.
Wanneer jij mijn hulp nodig hebt in jouw eigen proces kun je via deze link mailen