jul 6, 2020 | Aanbod, Informatie, publicaties

Sterker door ellende, posttraumatische groei!

Struggle is a terrible thing to waste

Kun je sterker worden na een burn-out, of andere traumatische en ingrijpende gebeurtenissen? Kun je groeien door een moeilijke gebeurtenis in je leven? Jazeker, wetenschappelijk onderzoek wijst dit uit en Greet Vonk en Anna Jongkind schreven hier een mooi boek over “Sterker door Ellende” In april volgende ik een training om mijn coachingsmethodieken te verdiepen.

Als je toch al in de lockdown zit en veel fysiek werk wegvalt, waarom deze periode dan niet gebruiken om er iets waardevols mee te doen, dacht ik!

What doesn’t kill you makes you stronger

Toch krijgen veel mensen na een burn-out, overspanningsklachten of andere psychosociale en emotioneel gerelateerde klachten vaak een stempeltje. De angst voor dit stempeltje maakt dat mensen soms nog langer doorlopen met klachten. Ten onrechte wordt aangenomen dat mensen met emotionele en psychosociale klachten blijvend kwetsbaar zijn.

Uit veel onderzoeken blijkt juist het tegenovergestelde. Wanneer er adequate hulp is en de focus ligt op herstel en groei zullen mensen er juist sterker uitkomen. In de wetenschap noemt men dit fenomeen “posttraumatische groei”. Groei na een traumatische gebeurtenis.

Wat is een trauma?

Meestal denken we dan een een ongeluk met fysiek letsel. Een trauma gaat echter ook over emotionele gebeurtenissen of andere ingrijpende gebeurtenissen die het leven stevig kunnen beïnvloeden. Denk aan:

  • echtscheiding
  • depressie
  • baanverlies
  • burn-out
  • gepest zijn/worden
  • meemaken van een traumatische gebeurtenis, ongeval
  • kinderloosheid
  • laag zelfbeeld

Niet iedereen reageert hetzelfde op een gebeurtenis, dit is afhankelijk van je overtuigingen, wereldbeeld, de betekenis die je aan een gebeurtenis geeft. Maar ook hoe je leven was op het moment dat er iets gebeurt. Hoe was het met je veerkracht gesteld, was je al kwetsbaar? Wat voor de een een traumatische gebeurtenis is hoeft dat voor de ander niet te zijn.

Hoe werkt posttraumatische groei?

Posttraumatische groei is groei na trauma. het gaat over emotionele groe en positieve psychologische veranderingen ten gevolge van klachten door ene persoonlijke crisis. In de meeste wetenschappelijke publicaties wordt posttraumatische groei ingedeeld in 5 groeigebieden. Dat wil zeggen dat je op 1 of meerdere gebieden kunt groeien.

  1. Veranderingen in relaties met anderen
  2. ervaren van nieuwe mogelijkheden
  3. Ervaren van persoonlijke kracht
  4. veranderingen op het gebied van levensfilosofie, spiritualiteit, religie
  5. Veranderingen in de waardering en beleving van het leven

In de eerste plaats wordt het verhaal gehoord met de daarbijkomende emoties. Het onder woorden brengen van gedachten gevoelens en emoties het onthullen van jezelf. Emoties moeten onthuld en geuit worden dan verteren ze en worden ze verwerkt. Wanneer dat niet gebeurt blijven mensen met psychische klachten rondlopen en ontstaan er vroeg of laat fysieke klachten. In postraumatische groei coaching ligt de focus op de persoon, emoties, gevoelens, kwaliteiten en vitaliteit en niet op het etiket depressie, burn-out etc. Het vraagt om diepgaande innerlijke verdieping. Na een coachtraject ervaren mensen meer veerkracht, vitaliteit en levensvreugde. Uiteindelijke resultaat is een hoger niveau van functioneren en een hogere kwaliteit van leven.

Luctor et emergo

Dit komt uit het latijn en betekent; “ik worstel en kom boven”. Natuurlijk wil niemand ellende, pijn, verdriet en lijden in het leven. Helaas hoort dit bij het levenspakket en gelukkig kunnen we hierdoor groeien en sterker worden. Ook ik heb ooit deze weg afgelegd en ben door de worsteling, pijn en ellende sterker, wijzer en vitaler geworden.

Zit jij in de ellende, worstel je en wil jij graag begeleid worden? Neem dan contact met me op via deze link contact

Werkgevers zijn over het algemeen bereid de kosten te vergoeden voor een coachtraject, informeer bij je werkgever naar de mogelijkheden.

Bronnen en literatuur:

Jongkind & Vonk, 2020. Sterker door Ellende. Uitgeverij S2uitgevers