21 okt

Kan spelen met lego een vervanging zijn van yoga en mindfulness? Lees mijn bijdrage aan het artikel van Metro nieuws.

Voor een artikel voor Metro nieuws werd mijn bijdrage gevraagd over of spelen met Lego een vervanging kon zijn van yoga of mindfulness. Bij veel mensen heerst er een beeld dat meditatie betekent; langdurig zitten op een kleedje in een ingewikkelde houding en bezig zijn met de adem. Je kunt echter op veel manieren meditatief bezig zijn. Alleen maar spelen met Lego kan naar mijn mening geen vervanging zijn van yoga of een mindfulnesstraining bij o.a. stress en burn-out.
Bij diverse vormen van yoga en in onze trainingen voeg je ook nog lichaamsbewustzijn toe waardoor mensen in contact komen met lichaam en onder andere leren waar en wanneer ze grenzen voelen in het lichaam.  
Spelen met lego weegt niet op tegen de andere voordelen van mindfulness of yoga. Gefocust bezig zijn met bijvoorbeeld Lego kan wel een meditatieve werking hebben. Dat kan alles waaraan je je bewuste aandacht toevoegt en wanneer je op dat moment niet bezig bent met onafgemaakte zaken uit het verleden of toekomstige nog te verrichten taken.
“The best way to capture moments is to pay attention, this is how we cultivate mindfulness, mindfulness means being awake. It means knowing what you are doing” Jon Kabat-Zinn
Geen alternatieve tekst opgegeven voor deze afbeelding
admin_karin