Karin van den Bos coaching Karin van den Bos coaching
  • Home
  • Coaching
    • Individuele coaching
    • Coaching bedrijven
    • Coaching onderwijs
  • Tarieven
  • Nieuws & inspiratie
  • Tips
    • Tips tegen stress
    • Tips tegen een bore-out
    • Tips voor vitaliteit vitaliteit
  • Over Karin
    • Ons team
    • Over mijn coaching
    • Visie & Missie
    • Privacybeleid
    • Algemene voorwaarden
    • Referenties en aanbevelingen
    • Beroepsverenigingen
  • Contact
  • Home
  • Coaching
    • Individuele coaching
    • Coaching bedrijven
    • Coaching onderwijs
  • Tarieven
  • Nieuws & inspiratie
  • Tips
    • Tips tegen stress
    • Tips tegen een bore-out
    • Tips voor vitaliteit vitaliteit
  • Over Karin
    • Ons team
    • Over mijn coaching
    • Visie & Missie
    • Privacybeleid
    • Algemene voorwaarden
    • Referenties en aanbevelingen
    • Beroepsverenigingen
  • Contact
  • Home
  • Informatie
  • Heb ik een burn-out of ben ik overspannen?

Informatie

08 mei

Heb ik een burn-out of ben ik overspannen?

  • In Informatie

Wanneer stress te lang aanhoudt kan dit leiden tot overspannenheid en uiteindelijk burn-out en depressie.

 

Stress is een gezonde prikkel die aanzet tot actie. In de volksmond wordt stress vaak verward met ongezond, burn-out en overspannen. Zolang de stress binnen de grenzen blijft heeft het een nuttige functie.  Het is van belang om in moeilijke perioden met negatieve stress regelmatig te sturen op positieve stress. In een periode waarin je van alles meemaakt ben je kwetsbaar. Het bewaren van de balans tussen draagkracht en draaglast dient dan bewaakt te worden. Om overspanning, burn-out en depressie te voorkomen.

Wat is overspannenheid?

Overspannenheid is een toestand met aanhoudende fysieke en of psychische spanningsklachten, ontstaan door chronische overbelasting en stress waardoor iemand niet meer tot rust komt en het gevoel heeft zijn of haar werk niet meer aan kunnen en minder goed functioneert.

Kenmerken:

  • Klachten duren al langer dan 3 maanden
  • Men is belemmerd in zijn of haar dagelijks functioneren

Er zijn spanningsklachten als:

  • lichamelijke en geestelijke vermoeidheid,
  • veranderde eetlust
  • hartkloppingen
  • toename angstgevoelens
  • prikkelbaar
  • verlies interesses
  • vergeetachtigheid
  • slaapproblemen
  • oppervlakkige adem, hyperventilatie
  • hoofdpijn, nek en schouderpijn
  • oorsuizen
  • Darmproblemen
  • Concentratieproblemen
  • Weerstand tegen werk
  • Vermijden sociale contacten
  • Verminderde productiviteit
  • Emotionele labiliteit

Bovenstaande klachten verdwijnen wanneer je de tijd neemt om te herstellen. Het herstel bestaat uit ontspannen, bewegen, rusten, gezonde voeding, dagstructuur en sturing van gedrag, gedachten en gevoelens.

Wat is Burn-out?

Wanneer je bovenstaande klachten negeert en maar blijft doorgaan komt je lichaam en geest niet tot rust. Je blijft jezelf overbelasten met als gevolg een burn-out. Herstel kan dan niet meer spontaan optreden zoals bij overspannenheid. Volgens Landelijke Richtlijnen Eerstelijns Samenwerking Afspraak (LESA) is burn-out de meest extreme vorm van overspanning.

Kenmerken van burn-out

Alle kenmerken van overspanning, echter deze zijn meer dan 6 maanden geleden begonnen. Gevoelens van vermoeidheid en uitputting staan op de voorgrond. De duur is afhankelijk van de manier en de mate waarin er wordt gewerkt aan herstel. ArboNed schat de gemiddelde verzuimduur op 242 dagen.

Begeleiding bij burn-out en overspannenheid

Bij de begeleiding wordt er gekeken of er ander psychisch lijden is omdat er onderliggende trauma’s zijn; hierbij kun je denken aan jeugd en familietrauma’s.

Met deskundige begeleiding wordt gezien dat men na gemiddeld 3 maanden weer deels werkzaamheden kan oppakken

Als mental, systemisch  en stress en burn-out coach alsmede mijn opleidingen als mindfulness, ACT trainer, coach ben ik in staat om een volledig traject te realiseren. Ook online is begeleiding mogelijk met behulp van een online leeromgeving.

Voor werknemers; loop je tegen klachten aan van overspannenheid of burn-out en wil je graag begeleid worden, informeer dan bij je werkgever voor vergoeding van een begeleidingstraject.

Via deze link kun je met mij contact opnemen

Tags:acceptance en commitment therapiehersteltrajectmindfulnessstress burn-out coachsystemisch coachen
  • Share:
admin_karin

Recente artikelen

Wordt 2023 het jaar van mentale gezondheid?
12jan,2023
Burn-out en stress op de werkvloer en nu?
29nov,2022
Het belang van een intentie in coaching en leven
24nov,2022
Werkstress een combinatie van factoren?
21nov,2022
Van dure, lange heidagen naar teamontwikkeling in 1 dag!
13sep,2022

Karin van den Bos Coaching – coach Vlaardingen

Karin van den Bos Coaching is uw coach in Vlaardingen. Als persoonlijke coach, teamcoach, mindfulness trainer en burn-out coach bied ik coaching en trainingen aan voor particulieren, teams en organisaties.

Diensten

Individuele coaching
Coaching bedrijven
Coaching onderwijs

Nieuws en inspiratie

Nieuws
Tips tegen stress
Stressreductie
Tips tegen een bore-out
Tips voor vitaliteit

Contact

Karin van den Bos Coaching
Tel: 06 – 188 586 26
Mail: info@karinvandenboscoaching.nl

 

© karinvandenboscoaching.nl

  • Over Karin
  • Contact