Waarom bewust bewegen bijdraagt aan vitaliteit?

Ons lichaam geeft voortdurend signalen af. Wanneer we ons meer bewustzijn van ons lichaam worden we sensitiever en leren we deze signalen beter te gebruiken. Veel mensen die kampen met stress en burn-out zijn dit contact kwijt en hebben deze signalen genegeerd.

Door te bewegen verkennen we onze grenzen. Veel van onze mentale patronen hebben een lichamelijke component. Omgaan met grenzen bij bewegen is een metafoor voor hoe we omgaan met grenzen in het dagelijks leven.  Op een bewuste manier bewegen leert ons loslaten en accepteren. Met bewegen verkennen we onze grenzen en kunnen we leren deze opnieuw te voelen.

Na een burn-out of chronische stress is het van belang het lichaam weer te leren kennen en niet direct teveel te gaan bewegen. Het gaat er nu juist om een balans te krijgen tussen lichaam en geest. Een veelgemaakt vergissing is dat ineens heel hard gaan sporten zorgt voor een verbetering van de burn-out. Het lichaam en organen zijn echter uitgeput. Bewust bewegen met een maximum welke stapje voor stapje wordt opgebouwd. Hiervoor zijn speciale programma’s en oefeningen naast de gesprekken van de coaching.

Voor meer info karin@karinvandenboscoaching.nl