Pitstop evenement Dutch Leaders, mindful workshops voor veerkracht en vitaliteit

Vele prikkels en continue veranderingen en toenemende complexiteit, toenemende werkdruk vraagt veel van mensen. Wendbaarheid, veerkracht is een noodzaak. Op 17 mei gaven wij met veel plezier workshops op het pitstop evenement van Dutch Leaders.

In deze workshops gaven wij een impressie hoe mindfulness behulpzaam kan zijn om te leren omgaan met de toegenomen complexiteit en prikkels.

Door de voortdurende druk door prikkels, de niet aflatende informatiestroom neemt de druk op ons brein toe. Voor even is dat niet erg maar wanneer we onszelf niet resetten raakt ons brein overbelast.  De amygdala waarin ons emotioneel geheugen zit, wordt steeds groter onder invloed van stresshormonen.De hippocampus krimpt, deze speelt een belangrijke rol bij de opslag van informatie, het geheugen. De toegang tot de functies uit de prefrontale cortex waarin onze sociale en cognitieve functies liggen wordt verminderd.

Uit diverse wetenschappelijke onderzoeken blijkt dat mindfulness ervoor zorgt dat de amygdala kleiner wordt, de hippocampus groter en de verbinding met onze hersenschors hersteld.

Mindfulness is een methode om het brein te trainen en nieuwe hersenverbindingen aan te maken. Bewust managen van de aandacht. De aandachtstraining vergroot de focus, vermindert stress, zorgt voor zelfregulatie een emotionele balans, inzicht in eigen stressrespons en het bewust kiezen van gedrag in plaats van de automatische respons.

Dit en meer mochten wij vertellen en oefenen met de deelnemers in de workshops op dit evenement.

Op 18 oktober geven wij een masterclass bij de Tafel van Vlaardingen. Je kunt je hiervoor inschrijven via onderstaande link van Dutch Leaders. Hierop is ook het overige aanbod van de masterclasses te vinden.

Ook kun je via onderstaande link aanmelden voor een pitstop voor jouw bedrijf of organisatie.

https://www.dutchleaders.nl/aanmelden-2019/